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泡脚后多久睡觉 泡脚对睡眠有好处吗

2019-09-17阅读(43710)
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泡脚是一个有益身心的事,对于我们的身体极速3分彩具有很好的作用,最好的泡脚就是在睡觉前了,但是我们泡脚后多久睡觉最好呢?泡脚对于睡眠有好处吗?

泡脚后多久睡觉

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没有时间限制。

虽然说泡脚后多久睡觉没有规定,但是建议不要泡完脚立即上床睡觉,可以先趁脚部的热气按摩按摩穴位,趁此时的血液循环还有一定效果,不断的按摩涌泉穴和按压太冲穴,加强血液循环,起到一定的放松保健的效果,然后待到脚部的温度稍微降低一些,但是又还没有凉的时候上床睡觉是最为适宜的。

泡脚对睡眠有好处吗

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有好处。

中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有的脏腑经络均有密切的关联,所以泡脚对于人体的好处十分的多,其中就包括针对睡眠方面也有很好的益处。足部有很多神经末梢和丰富的毛细血管,泡脚的热水对于这有比较温和的刺激,这种刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层产生一定的抑制作用,从而起到改善睡眠的作用,能够使人加更快速的入睡和提升人的睡眠质量。

为什么晚上泡脚后睡觉反复醒

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泡脚能起到温经散寒、活血通络的作用,但是若是其本身体内就有火热之邪的人群再去泡脚的话,可能会导致其火热的情况加重,所以在晚上泡脚之后睡觉会反复的醒,不容易睡好。这类人群泡脚是属于异常症状,需要根据自身的身体条件来调节,一般建议还是要在医生的指导下来进行泡脚,若是症状严重的话,还是建议不要泡脚,在医生的指导下用药,将火热之邪先调理好再视情况而定。

泡脚时睡着了有影响吗

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有一定的影响。

泡脚时若是长时间的泡着,导致水冷了,睡着了可能会引起寒气入侵,有可能会导致感冒等症状的出现。

而且由于泡脚的热水会加速身体的血液循环,长时间的泡脚可能会加重心脏的负担过重,在泡脚时睡着了可能会引起睡不安稳,从而起不到助眠的效果了。

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